HMB- nowość w suplementacji


14.jpgHMB, czyli hydroksymetylomaślan, to substancja, z którą naukowcy wiążą coraz więcej nadziei, jeśli chodzi o nowoczesną suplementację. Wyniki badań pokazują, że HMB może przyczyniać się do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, ma także wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Czym jest HMB? Hydroksymetylomaślan (HMB) to bioaktywny skł...

Kreatyna- ważny suplement dla kobiet


20.jpgKreatyna jest kojarzona przede wszystkim jako substancja powodująca intensywny przyrost masy mięśniowej dzięki zatrzymywaniu wody w mięśniach. Z tego powodu nie cieszy się dużą popularnością wśród kobiet. Tymczasem kobiety prowadzące aktywny tryb życia nie powinny rezygnować z kreatyny ? wręcz przeciwnie, powinny włączyć suplementy zawierające tę subs...

Jak zapewnić sobie energie do ćwiczeń


28.jpgTrening siłowy lub wytrzymałościowy to duży wydatek energetyczny dla organizmu. Aby nie narażać go na straty, warto zainwestować w suplementy i odżywki, które dostarczą odpowiednią ilość energii niezbędną do przeprowadzania procesów zachodzących w komórkach. Energia z węglowodanów Najbardziej rozpowszechnionym sposobem na zaopatrzenie organizmu w skł...

Aminokwasy BCAA- ważny element w budowaniu masy


15.jpgAminokwasy BCAA są jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców dla budowania masy. Kluczowe aminokwasy to leucyna, izoleucyna oraz walina. Naturalnie występują w produktach pochodzenia zwierzęcego, między innymi w białkach serwatkowych i białkach mleka. Znacznie łatwiej zażywać je jednak w postaci odżywek ? tabletek lub rozpuszczalnych...

Suplementy i odżywki- czy warto?


31.jpgWiększość składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu człowiek jest sobie w stanie dostarczyć w pokarmie. Niektóre substancje, takie jak aminokwasy czy azot organizm wytwarza samodzielnie. Czy w takiej sytuacji zażywanie suplementów diety i odżywek rzeczywiście jest wskazane? Korzyści płynące z suplementacji Przede wszystki...

Szkodliwe słodkości


6.jpgSłodkości to przyjemności. Kto nie lubi ciasteczek, czekolady, lodów? Cukier jest jednak, jak narkotyk, jak już zaczniemy to trudno jest przerwać ten ciąg. Jeśli jednak mamy sporo silnej woli, możemy się odzwyczaić od jedzenia słodyczy. Nie jest to proste, ale możliwe. Według specjalistów potrzebujemy miesiąca, żeby wykluczyć słodycze z naszej codziennej...

Kreatyna na dobry początek


8.jpgZaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna. Legalna i skuteczna Kreatyna jest jedynym legalnym anabolikiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, ponieważ substancja ta wytwarzana jest w ludzkim organizmie. Rolą kreatyny jest przede wszystkim dodanie nam ene...

Stosowanie odżywek z aminokwasami


20.jpgJak osiągnąć najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie? Należy spożywać zarówno białka, jak i staranne dobrane mieszanki aminokwasów EAA oraz BCAA. Wszystkie odżywki, które mają na składzie aminokwasy, trzeba stosować w odpowiedni odstępie czasu ? na przykład spożywać je co trzy godziny. Ważny składnik ? leucyna W aminokwasach znajdziemy niezwykle...

Odżywki gainer-siłą białka i węglowodanów


4.jpgGainer oraz kreatyna to dwie najpopularniejsze odżywki, służące rozbudowie masy. Gainer to połączenie węglowodanów i białka. Tego typu suplement jest idealny dla osób, które nie mają apetytu, bądź czasu na przygotowanie odpowiedniego posiłku. Sporządzenie roztworu z gainerem zaspokaja zapotrzebowanie na białko i węglowodany. Gainer poleca się osobom m...

Działąnie fasolaminy


5.jpgFasolamina jest suplementem diety stosowanym najczęściej przez te osoby, którym zależy na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała bądź zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba przyznać, iż fasolamina rzeczywiście znacznie wspomaga odchudzanie. Przy jej stosowaniu nie musimy się bać, że dieta nie przyniesie efektów. Przyniesie ? i to zdecydowanie szybciej, niż gdybyśm...

trening

odżywki