HMB- nowość w suplementacji


HMB- nowość w suplementacjiHMB, czyli hydroksymetylomaślan, to substancja, z którą naukowcy wiążą coraz więcej nadziei, jeśli chodzi o nowoczesną suplementację. Wyniki badań pokazują, że HMB może przyczyniać się do budowania beztłuszczowej masy mięśniowej, ma także wpływ na wiele procesów zachodzących w organizmie. Czym jest HMB? Hydroksymetyloma...

Kreatyna- ważny suplement dla kobiet


Kreatyna- ważny suplement dla kobietKreatyna jest kojarzona przede wszystkim jako substancja powodująca intensywny przyrost masy mięśniowej dzięki zatrzymywaniu wody w mięśniach. Z tego powodu nie cieszy się dużą popularnością wśród kobiet. Tymczasem kobiety prowadzące aktywny tryb życia nie powinny rezygnować z kreatyny ? wręcz przeciwnie, powinny włą...

Jak zapewnić sobie energie do ćwiczeń


Jak zapewnić sobie energie do ćwiczeńTrening siłowy lub wytrzymałościowy to duży wydatek energetyczny dla organizmu. Aby nie narażać go na straty, warto zainwestować w suplementy i odżywki, które dostarczą odpowiednią ilość energii niezbędną do przeprowadzania procesów zachodzących w komórkach. Energia z węglowodanów Najbardziej rozpowszechnionym ...

Aminokwasy BCAA- ważny element w budowaniu masy


Aminokwasy BCAA- ważny element w budowaniu masyAminokwasy BCAA są jednym z najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców dla budowania masy. Kluczowe aminokwasy to leucyna, izoleucyna oraz walina. Naturalnie występują w produktach pochodzenia zwierzęcego, między innymi w białkach serwatkowych i białkach mleka. Znacznie łatwiej zażywać je jednak ...

Suplementy i odżywki- czy warto?


Suplementy i odżywki- czy warto?Większość składników odżywczych niezbędnych do właściwego funkcjonowania organizmu człowiek jest sobie w stanie dostarczyć w pokarmie. Niektóre substancje, takie jak aminokwasy czy azot organizm wytwarza samodzielnie. Czy w takiej sytuacji zażywanie suplementów diety i odżywek rzeczywiście jest wskazane? Korzyści płynąc...

Szkodliwe słodkości


Szkodliwe słodkościSłodkości to przyjemności. Kto nie lubi ciasteczek, czekolady, lodów? Cukier jest jednak, jak narkotyk, jak już zaczniemy to trudno jest przerwać ten ciąg. Jeśli jednak mamy sporo silnej woli, możemy się odzwyczaić od jedzenia słodyczy. Nie jest to proste, ale możliwe. Według specjalistów potrzebujemy miesiąca, żeby wykluczyć słody...

Kreatyna na dobry początek


Kreatyna na dobry początekZaczynając swoją przygodę ze sportami siłowymi, niejednokrotnie sięgamy po odpowiednie odżywki. Wśród wybieranych produktów zwykle pojawia się kreatyna. Legalna i skuteczna Kreatyna jest jedynym legalnym anabolikiem. Jej stosowanie jest bezpieczne, ponieważ substancja ta wytwarzana jest w ludzkim organizmie. Rolą kreatyny jest prz...

Stosowanie odżywek z aminokwasami


Stosowanie odżywek z aminokwasamiJak osiągnąć najlepsze rezultaty w najkrótszym czasie? Należy spożywać zarówno białka, jak i staranne dobrane mieszanki aminokwasów EAA oraz BCAA. Wszystkie odżywki, które mają na składzie aminokwasy, trzeba stosować w odpowiedni odstępie czasu ? na przykład spożywać je co trzy godziny. Ważny składnik ? leucyna ...

Odżywki gainer-siłą białka i węglowodanów


Odżywki gainer-siłą białka i węglowodanówGainer oraz kreatyna to dwie najpopularniejsze odżywki, służące rozbudowie masy. Gainer to połączenie węglowodanów i białka. Tego typu suplement jest idealny dla osób, które nie mają apetytu, bądź czasu na przygotowanie odpowiedniego posiłku. Sporządzenie roztworu z gainerem zaspokaja zapotrzebowanie na białk...

Działąnie fasolaminy


Działąnie fasolaminyFasolamina jest suplementem diety stosowanym najczęściej przez te osoby, którym zależy na utrzymaniu prawidłowej wagi ciała bądź zrzuceniu kilku kilogramów. Trzeba przyznać, iż fasolamina rzeczywiście znacznie wspomaga odchudzanie. Przy jej stosowaniu nie musimy się bać, że dieta nie przyniesie efektów. Przyniesie ? i to zdecydowanie...