Dlaczego warto dostarczać sobie witaminę C?

Dlaczego warto dostarczać sobie witaminę C?Jedną z bardziej znanych nam witamin jest kwas askorbinowy. Witamina C, bo o niej mowa, kojarzona jest przez nas przede wszystkim jako sposób na zapobieganie infekcjom w sezonie jesienno ? zimowym. Tymczasem ma ona do spełnienia o wiele bardziej rozbudowaną rolę. Jaki wpływ wywiera na organizm? Witamina C sprawia, że nasz organizm jest w stanie w sposób prawidłowy przyswajać inny ważny składnik mineralny, którym jest żelazo. W sposób pośredni wpływa więc na zapobieganie powstawaniu anemii. Szczególnie powinny więc o witaminie C pamiętać kobiety, które spodziewają się dziecka lub borykają się z bardzo obfitymi miesiączkami. Wpływa również na kondycję naczyń krwionośnych, skutecznie je uszczelniając. W ten sposób chroni nas przed brzydkimi pajączkami, które mogą pojawiać się na nogach oraz twarzy. Co należy jeść, aby witaminy C nam nie zabrakło? Witaminę C można sobie bardzo łatwo dostarczyć z pożywieniem. Znajdziemy ją w takich popularnych produktach, jak: ? czarne porzeczki; ? papryka; ? brukselka; ? kalafior.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 holdem.edu.pl