Magnez ? zdrowie kluczem sukcesu

Magnez ? zdrowie kluczem sukcesu Magnez to wysoce istotny minerał, który bierze udział w kilkuset procesach metabolicznych, dlatego absolutnie nie należy go pomijać w stosowaniu suplementacji. Magnez przede wszystkim wpływa korzystnie na pracę naszych mięśni, a także układ nerwowo-mięśniowy i wszelkiego rodzaju procesy wytwarzania energii. Dodatkowo ochrania nasz ustrój przed wpływem stresu, wspomaga pracę układu trawiennego i hormonalnego a także reguluje procesy termoregulacji. W przypadku jego niedoboru w organizmie, znacznie spada wytrzymałość i możliwości wydolnościowe fizyczne, co w efekcie może doprowadzić do bardzo bolesnych skurczy mięśni ćwiczonych partii ciała. Magnez warto spożywać razem z witaminą C, gdyż dochodzi do skumulowania się ich potencjału ochronnego, co w efekcie zapewnia większą efektywność. Dziennie zapotrzebowanie na magnez u sportowców to ponad 500mg. Warto tutaj dodać, że spożywanie alkoholu w nadmiernych ilościach oraz tłuszczów wpływa negatywnie na zdolności organizmu do wchłaniania magnezu.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 holdem.edu.pl