Odżywki gainer-siłą białka i węglowodanów

Odżywki gainer-siłą białka i węglowodanówGainer oraz kreatyna to dwie najpopularniejsze odżywki, służące rozbudowie masy. Gainer to połączenie węglowodanów i białka. Tego typu suplement jest idealny dla osób, które nie mają apetytu, bądź czasu na przygotowanie odpowiedniego posiłku. Sporządzenie roztworu z gainerem zaspokaja zapotrzebowanie na białko i węglowodany. Gainer poleca się osobom młodym, które dopiero rozpoczynają przygodę z siłownią, ponieważ dostarczają niezbędnej energii. Poleca się, aby, jeśli wcześniej nie miało się do czynienia z siłownią, najpierw przystosować swój organizm do dużego wysiłku i dostarczać naturalnej energii w postaci regularnych posiłków. Następnie, kiedy nasze ciało ma już naturalną siłę, można sięgnąć po gainer, aby jeszcze bardziej zintensyfikować wysiłek i dążyć do rozbudowy masy mięśniowej. Czy to prawda, że w gainerze znajdują się tłuszcze? Tak, choć nie oznacza to, że przez nie będziemy tyć. Tłuszcze dodawane do odżywki są tłuszczami zdrowymi, wzmacniającymi odporność i metabolizm np. kwas linolowy, czy olej kokosowy.

SPORT TO ZDROWIE

Zachęcamy do czytania naszych artykułów.

KATEGORIE

ZNAJDŹ NAS NA

Copyrights © 2016 holdem.edu.pl